相変わらず暑い日が続きますね。今日の最高気温は奈良県で37度を超えたようです。皆様どうぞ熱中症対策は万全にしてお過ごしくださいね。
熱中症対策
熱中症を予防するためには、以下の対策をするよう心掛けてみてください。
- 適切な水分摂取: 暑い環境下ではこまめに水を飲むようにしてください。特に外出中や運動時にはこまめに水分を摂りましょう。水だけでなく塩分やミネラルも補給するために、スポーツドリンクを利用しても良いでしょう。経口補水液のOS-1（オーエスワン）が特にお勧めです。
- 適切な服装と日除け対策: 薄手で通気性の良い衣服を選ぶようにしてください。直射日光を避けるための帽子や日傘も役に立ちます。長袖・長ズボンなど、紫外線から素肌を守れる素材や衣服を選ぶと良いでしょう。
- 避けるべき行動: 熱中症の危険が高い時間帯（午前10時から午後4時頃）や、直射日光の下での長時間の外出は避けるようにしましょう。特に高温多湿な環境での過度の運動は行わないよう注意しましょう。
- 室内の適切な環境設定: 室内にいるときも、エアコンや扇風機で涼しい環境を作るようにしましょう。特に高齢者や体調が優れない方は、室温の管理に注意してください。
- 体調管理と休息: 体温が上昇しているときは適切な休息を取るよう心掛けましょう。長時間の外出や運動の後は、涼しい場所で休息するようにしてください。疲れを取るため、十分な睡眠も大切です。
熱中症にお勧めの漢方薬
それでも体調が悪くなる場合は、漢方薬「生脈散」をお勧めします。
「生脈散」は3つの生薬の働きで、発汗を抑制し、失った水分を補い、エネルギーを回復させてくれる漢方薬です。中国では「飲む点滴」と呼ばれています。
当店では「コタロー生脈散」と「イスクラ麦味参顆粒」をご用意しております。どちらもメーカーが異なるだけで、構成生薬と作用は「生脈散」と同じです。
汗をかきすぎてぐったりしやすい方に、とてもお勧めの漢方薬です。
【第2類医薬品】
■コタロー生脈散 60包 9,240円（税込）
■イスクラ麦味参顆粒 60包 10,560円（税込）
いずれも店頭販売のみの商品となっております。ご入用の方は当店までお問い合わせください。
あとがき
例年にないほどの猛暑となる今年の夏。何とか元気に乗り切っていきたいものですね。いろんな対策をするのも重要ですが、漢方薬も上手に取り入れていただけたらと思います。
お読みいただきありがとうございました。